Mitt mål

Som deltaker i STERKERE får du varierte og effektive styrkeøkter servert rett hjem ukentlig, hovedsakelig "live". Målet med treningen er at du blir mer robust og generelt sterkere i hele kroppen. I tillegg får du økt forbrenning, bedre holdning og sterkere helse. Tren enkelt hjemme og der du er, etter instruksjoner fra meg på skjermen.

Hva får du som medlem i STERKERE?

✨ Effektive og varierte styrkeøkter

🔄 Faste styrkevaner for en sunn livsstil

🚀 Mestrings- og progresjonsmuligheter

💪 Sterkere muskler og en fastere kropp

🌿 Bedre helse, både fysisk og psykisk

🧘‍♂️ Bedre holdning og balanse

🤝 Et inkluderende treningsfellesskap

🎓 En dedikert trener tilgjengelig for spørsmål

Lær hvordan du
øker styrken din her!

Fornøyde kunder om Trine

"Motbakketreningen med Trine og gjengen er både effektiv og hyggelig. Trine «pisker» oss akkurat så hardt som det trengs, det blir det progresjon av."

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

- Nina

"Jeg har fått et mye mer avslappa forhold til mat. Fokuset i LETTERE er å spise mest mulig råvarebasert, så jeg bruker mer tid på planlegging av ulike måltider. Det som er ekstra godt er at jeg ikke lenger har noe sug etter ting som ikke er godt for kroppen
Så det er tydelig at jeg spiser riktig
Vekta går nedover, og cm forsvinner. Kjennes godt for kroppen."

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

- Marie

"Før trente jeg sporadisk på treningssentre, men etter at jeg begynte med Trine og STERKERE har styrketrening blitt en fast og god vane jeg ikke kan være foruten. Nå trener jeg styrke hjemme tre ganger i uka, pluss kondisjonstrening, og formen er blitt betraktelig bedre. STERKERE har gitt meg økt treningsglede rett og slett!"

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

- Elin

"Det er slutt på kjedelig, ensidig jogging. Det er så god variasjon i Trines Treningsglede løpeprogram. Ingen dag eller uke er lik.

Nå løper jeg året rundt, fire ganger i uken, på fjerde året. Og jeg blir aldri lei."

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

- Lill

Om meg

Jeg heter Trine Bækkevar Semb, er 47 år og jobber som trener innen styrke & kondisjon, online og ute i marka. Etter mange år i VGs Vektklubb.no og markedsavdeling, startet jeg opp Trines Treningsglede 7.april i 2016 med stort engasjement. Treningsglede kommer med lyst og disiplin, spør du meg. Styrketrening og kondisjonstrening er like viktig for helsen, vekten og gleden.

Styrketrening blir viktigere jo eldre vi blir, men det ser fortsatt ut til å utebli for mange. Mitt hjertebarn er derfor online styrketrening, hvor jeg forenkler styrketreningen til så mange nordmenn som mulig. Gjennom syv år har jeg vært vitne til at styrketreningsgleden sniker seg på når rutinene begynner å sitte og resultatene kommer.

KONTAKT

Bruk gjerne kontaktskjemaet under dersom du har noen spørsmål.

Ofte stilte spørsmål

Hvem er dette for?

Mitt treningskonsept, STERKERE, er designet for alle som ønsker å bli generelt sterkere i hele kroppen. Treningen passer for nybegynnere så vel som erfarne treningsentusiaster, og du blir del av et hyggelig treningsfellesskap. Uansett om du har som mål å bli sterkere, øke muskelmassen, få bedre holdning, øke forbrenningen eller styrke helsen, er dette programmet for deg.

Hvordan fungerer det?

Når du melder deg på STERKERE, blir du automatisk en del av et støttende og motverende treningsfellesskapet hvor vi alle følger det samme STERKERE treningsprogrammet i den gjeldende fasen. Jeg trener samme program som dere, instruerer dere gjennom alle økter. Jeg hjelper deg og svarer på spørsmål når du måtte trenge det.

Trenger jeg tilgang til senter og treningsutstyr?

Sterkere er et hjemmetreningskonsept. Du trenger kun håndvekter og en matte. Men får også egenkroppsøkter som egner seg på reise, hytta og ferie når du ikke har tilgang på utstyr. Tren hvor som helst og når som helst!

Er det bindingstid?

STERKERE er en abonnementstjeneste og et helårs-konsept som koster 490 kr per måned etter en mnd gratis (ordinær pris). Påmelding 365 dager i året. Ingen bindingstid.

© Trine Bækkevar Semb 2023.

Trine Bækkevar Semb

Om meg

Ta kontakt for coaching

© Trine Bækkevar Semb 2023